Crest

Paski wybielające Crest
Oryginalne produkty prosto z USA - Supreme, Professional, Glamorous, Flexfit

Biała dieta - co to jest i czego nie jeść?

Biała dieta – podstawowe informacje

Biała dieta to sposób odżywiania się, który jest zalecany po wybielaniu zębów. Dwie godziny bezpośrednio po zabiegu można pić tylko wodę mineralną. W kolejnych godzinach należy jeść posiłki niezawierające barwników spożywczych. Po wybielaniu z zębów „wyparowuje woda”, dlatego aby zatrzymać efekt wybielania należy usunąć barwniki ze swojego jadłospisu.

Jak długo powinna trwać Biała dieta?

Jednym z podstawowych pytań dotyczących Białej diety jest zalecany czas jej trwania. Najlepiej, jeśli uda się ją utrzymać przez okres od 3 do 14 dni po zabiegu. Ten czas jest uzależniony od indywidualnej sytuacji, ponieważ zęby różnie reagują na wybielanie. U niektórych osób zaledwie zęby przez 3 dni wykazują większe wchłanianie barwników z żywności, a u niektórych przez aż 14 dni. Dla pewności lepiej stosować się do zaleceń przez całe dwa tygodnie, a w razie trudności przez tydzień.

Czego nie należy jeść?

Stosując Białą dietę należy unikać produktów, które zawierają barwniki spożywcze. Powinno się odstawić kawę, również tą z dodatkiem mleka, a także papierosy, zwykłe i e-papierosy.

Produkty, których nie powinno się jeść:

– zimne i ciepłe napoje, w tym kawa, herbata, czerwone wino i coca-cola,
– owoce, warzywa oraz soki – szczególnie niezalecane są jagody, czerwona kapusta, wiśnie, kukurydza, żurawina, buraki, borówki, papryka, marchew i pomidory,
– alkohol,
– sery żółte, twarogowe i z przyprawami,
– wybrane przyprawy, między innymi curry, papryka, chili, cynamon i kurkuma,
– czekolada, mleko czekoladowe i inne produkty z kakao,
– ciemne sosy, takie jak pieczeniowy i pomidorowy,
– zupy,
– wędliny, z wyłączeniem wędlin drobiowych.

Co należy jeść?

Nie jesteś pewny, co możesz jeść? Nie martw się – bardzo dużo produktów nie zawiera żadnych barwników. Między innymi są to:

– nabiał, w tym sery twarogowe, jogurty, maślanki naturalne, masło, mleko, ser kozi i mozzarella,
– woda i mleko, a po kilku dniach kawa z mlekiem pita przez słomkę,
– mięso drobiowe, owoce morza i ryby bez nadmiernej ilości przypraw,
– ryż, kasza jęczmienna i jaglana oraz produkty zbożowe, takie jak białe pieczywo i biały makaron,
– banany,
– warzywa białe, bez skórki i te zawierające niewielką ilość barwników, np. ziemniaki, cebula, czosnek, kalarepa, biała rzodkiew, biała fasola, biała kapusta.

Przykładowy jadłospis

Produkty w Białej diecie można łączyć w dowolny sposób. Oto przykładowy jadłospis:

1. Pierwsze śniadanie – owsianka z kawałkami banana
2. Drugie śniadanie – kanapki z masłem i serem twarogowym
3. Przekąska – jogurt naturalny
4. Obiad – makaron ze smażonymi krewetkami oraz sałatka z białej kapusty
5. Kolacja – zupa mleczna z makaronem

Biala dieta co jeść po wybielaniu zębów

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress